w zdrowym ciele zdrowy duch !
Skąd tyle u nas pesymizmu, złego humoru, drażliwości, nerwów? Tak tak, stres, problemy, zabieganie, mało czasu dla siebie. Ale czy naprawdę tak trudno wygospodarować każdego dnia kilka minut dla siebie? Zaniedbanie sprawności fizycznej, wynika raczej z czystego lenistwa niż z braku czasu. A dla utrzymania w miarę dobrej kondycji, zarówno fizycznej jak i psychicznej, potrzeba naprawdę niewiele. O to kilka ciekawych propozycji:
Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia wytrzymałościowe