ćwiczenia wzmacniające
Dla wzmocnienia naszego ciała potrzebne są zestawy ćwiczeń, które zmuszą nasze mięśnie do większego wysiłku. Mogą to być np. brzuszki, grzbiety, nożyce, jeżeli wzmocnić chcemy mięśnie tułowia, brzucha i grzbietu, oraz wyrzeźbić talię. Zwyczajne ćwiczenia, takie jak przysiady, pompki, również działają wzmacniająco na nasze ciało. Okazuje się że czynności domowe, które wykonujemy na co dzień, w dużym stopniu przyczyniają się do poprawy naszej kondycji . Bieganie po schodach z zakupami, latanie z odkurzaczem, mopem, ścieranie kurzy, nie są takie złe i przynoszą kilka korzyści jednocześnie. Tak łatwo znaleźć pozytywne strony życia... trzeba tylko chcieć.