Życie w wiecznym  biegu sprzyja  posilaniem się np. w fastfoodach. Jest to wygodne –   szybko,  tanio,  czasami  nawet smacznie.   Lecz  nie  zastępuje  domowych  posiłków,  które  to  przygotowujemy  tylko  z  wybranych  składników.  Fastfoody,  pomimo  wszelkich  inspekcji  z  sanepidu, nigdy  nie  możemy  być  pewni  czym nas karmią.  W imię  myśli  „jesteś tym,  co jesz” warto  chyba  wiedzieć co się spożywa.  Poza  tym,  w jedzeniu,  jak  i  we wszystkim  trzeba  znać  umiar.

Powietrze,  musi  być  czyste.  Zanieczyszcza  się je  natomiast  z   każdym  oddechem,  niezbędna  jest  jego  wymiana.  I  to  niekoniecznie  poprzez  specjalistyczne filtry  do  powietrza,  ale  chociażby  przez  zwyczajne,  regularne  wietrzenie  mieszkań.  Jeżeli  już  o powietrzu  mowa,  jego  temperatura  także  jest  istotna.  Im  wyższa,  tym  mniej zdrowo.  Spróbujmy  zasnąć  w pomieszczeniu  gorącym  i  dusznym.  Namęczymy się tylko,  a  sen  jeśli  nawet już  przyjdzie,  zdrowym  i  przynoszącym  odpoczynek,  na pewno  nie  będzie.  Temperatura  optymalna,  wahać się powinna  w okolicach  20 stopni  Celsjusza.  Źle jest,  gdy  przekracza  22 stopnie.